【女醫的貼身推薦】月經期間，更需要注意清潔與涼爽！
「瑜芹醫師，為什麼我每次月經之後就會感染復發？」
「有什麼方法可以改善月經後的搔癢、分泌物問題？」
陰部搔癢、分泌物味道糟糕、甚至直接告訴我「念珠菌感染復發了」的姊妹，在夏季門診真的特別多！台灣濕熱的天氣如果遇上生理期時，那真是噩夢一場─高溫、潮濕、經血，三者聚集在一起，讓衛生棉成了最優質的病菌培養皿(扶額)。
《月經期間更需要注意清潔與涼爽》
其實外陰部的日常保養，不外乎「穿透氣材質的內外褲、不久坐、使用衛生用品的話要勤勞地更換，以及適度地清潔」；但說得容易，真的要做到卻常常很難，台灣天氣型態溼熱，一旦感染過陰道炎，後續只要作息不正常、抵抗力差，都可能復發，而經期前後更是高風險期。
我也要再次叮嚀各位女性同胞，生理期不論你用的是月亮杯、衛生棉條或是衛生棉，這些東西承接了營養的血液後，都是優質的病菌培養皿，所以 #定時更換或清潔衛生用品（ 即使他們看起來還沒需要更換）、保持外陰部透氣，營養均衡、規律作息，以及適度適時地清潔，才是維持私密肌健康的根本。而除了做好這些根本以外，也可以使用一些產品做為輔助，這次我體驗了HH家的私密保養產品，覺得真的是經期清潔與保養的好物啊！
HH 取「Herb草本」及「Health健康」的出發點，產品的成分採用多種自然植物萃取精油，並且避免使用容易讓人體過敏的成分，像是酒精、paraben防腐劑、人工色素等物質，讓人安心。繼上次使用HH的私密肌潔淨露跟讓我驚艷不已的噴霧之後，這次生理期我開始使用針對生理期的蔓越莓加強系列！（同時也嘗試了清潔小褲褲血漬的專用手洗精～）
一樣分享我的使用心得給還在觀望的你們<3
《 私密肌的清潔品怎麼選？》
首先是 蔓越莓涼感私密肌抗菌慕斯，這款擠出來就是慕絲狀，按壓一次的泡沫量剛剛好足夠清潔整個外陰部；相比上次的私密肌潔淨露按壓一下的量有點過多，而且不容易掌握按壓力道以控制擠出來的量，慕斯使用上更方便！此外，因為不需要先有起泡這個動作，泡沫直接接觸私密肌，涼感來的更快速、直接！味道方面，蔓越莓系列的味道可以說是非常少女系，香香甜甜軟軟，讓人想要一把抱緊的感覺>///< （姊妹們應該懂我的意思）雖然說是生理期系列，平常使用也完全沒有問題， 是未來瑜芹醫師會想長期使用的品項！
《私密肌的舒爽舒適維持》
接著是上次讓瑜芹醫師很驚豔的涼感噴霧，生理期系列的噴霧plus，添加了衛福部核可的Quaternium-73（一種陽離子界面活性劑，微量使用就有抗菌的效果），可以維持私密肌健康環境；此外噴霧plus在包裝上面的雪花符號旁邊還多了一個小小的「+」，確實使用起來涼感更為明顯，私密肌卻不會感到刺激，配合我生理期都用棉條而非衛生棉的習慣，悶熱感降低許多！當然，怕太涼的人，用普通版的噴霧也足夠了。這款香味跟私密肌慕斯一模一樣、香香甜甜的蔓越莓少女系，輕熟女年紀的我其實比較偏好稍微成熟一點的花香調。所以我自己會選用沒有 plus 的一般版本。
《私密衣物的清潔》
最後是清潔小褲褲的手洗精。在這之前，請容許瑜芹醫師再叮嚀：
- 女孩子的小褲褲一定要單獨手洗！千萬不要圖方便，直接跟平常外出的衣服一起丟進洗衣機！聽過更誇張的情況是全家的衣服一起洗，裡面甚至還有臭襪子，聽到我真的是要暈倒，會接觸到私密肌的貼身衣物，一定要單獨手洗。
- 小褲褲洗乾淨後，最好還是能夠 在太陽下曬乾，利用紫外線殺菌，沒有辦法做到的話，建議定期用高溫熱水清洗，甚至有反覆感染困擾的話，定期直接換一批新的小褲褲。
以往瑜芹醫師清潔小褲褲的方式都是用臉盆裝水，小褲褲整件打溼之後，用一般肥皂塗抹、並且加強褲底的位置，稍微搓揉起泡後靜置隔夜再沖洗晾乾。這次試用的手洗精主打只要30秒，裡面的酵素就能有效分解沾在小褲褲上的血跡，達到清潔效果，同時也添加抗菌成分，而且還添加了護手保濕配方(蘆薈、維他命B5等)，洗衣不傷手。
實際使用的經驗發現，剛沾染在小褲褲上的血漬真的如產品說明，擠上手洗精搓揉後就能輕鬆去除；可是更多時候我們是在外面一整天、回家後，才能清洗不小心側漏的血漬，這些已經乾掉的血漬其實不容易在短時間內就被清除，所以還是需要充分打溼，並且經過手洗精搓洗甚至浸泡一些時間，才能去除乾淨。這次試用的HH手洗精的味道是「寶貝粉香」，味道聞起來很舒服，感覺拿來洗寶寶的貼身衣物也很合適，重點是 洗完真的不會覺得手很乾燥或發癢，平常工作、家事已經經常在使用清潔劑的媽咪、姊妹們有機會可以試試看噢！
《私密肌的清潔用品真的有必要嗎？》
搔癢跟異味常常困擾著廣大的女性族群，因此外陰部的清潔、保養用品，這些年來可是蓬勃發展。有些人會主張外陰部的皮膚嬌嫩，只要用清水清潔、不需要特別用清潔劑。但我認為，正因為外陰部皮膚嬌嫩，所以陰毛長得比身體其他部位的毛髮更濃密、粗硬以達到保護的效果，而且只要是皮膚都會分泌汗水及油脂，再加上女性正常就會分泌體液，姑且不論每個人體液既有的味道，毛髮、汗水、油脂、體液混和在一起，在溼熱的環境下，一定比裸露在外的皮膚更容易感染或產生不好的味道；這就是為什麼我認為外陰部的清潔用品有其必要！
《文末小彩蛋》
「這罐新的洗臉慕絲好涼喔！」
「而且味道甜甜的耶！」
浴室傳來楊先生的叫喚
嗯......我晚點再跟他說那是啥好了...（笑）
能洗私密肌不刺激，基本上洗臉也不會有太大問題
我想他應該不介意啦（笑）